坦白说，我们对报告中的调查结果感到震惊；出于兴趣，作为专业的企业人才管理咨询公司，我们在LinkedIn领英上进行了自己的民意调查希望能够了解到更多信息。我们在人才管理咨询中证实了，员工的确正在遭受长时间工作的折磨。“线上出勤主义”是一个现实存在的问题。据调查，只有四分之一（26%）的受访者说他们不加班并且身心健康，而剩下74%的受访者要么在加班，要么在与心理问题作斗争，或者两者兼而有之。这份结果指明，问题是真实存在的。

近三分之一 (32%) 的受访者告诉我们，尽管他们的工作时间超出了合同规定的时间，但他们感觉良好；然而，我们发现超过一半（58%）的受访者都在加班，并且有42%的人表示无论他们是否加班，他们都因无法摆脱工作设备而在痛苦中挣扎。这显然是一个非常令人担忧的趋势，因为精神负担可能会对这些人的身心健康产生不利影响。

曼彻斯特大学商学院的组织心理学与健康学教授Cary Cooper在评论我们的研究结果时说到：“大多数远程工作的人都在超负荷工作，他们不得不这样，但只有不到一半的人不知道怎么应付自己的工作量，不知道如何断开与技术的联系。随着我们从远程工作模式转向灵活的混合模式，这应该不是什么大问题。”

对加班说不

是什么导致了线上出勤主义，我们又可以做些什么呢？员工们害怕他们会被经理检查，再加上对生计的担心，所以他们一直处于一种压力很大的工作状态。许多员工认为他们需要向雇主证明其忠诚并履行其承诺，居家工作也使得工作与家庭生活更难分开。

不管是否在家，我们都很难去忽视工作交流。“多亏”了智能手机上的应用程序，我们已经习惯了随时，查看工作邮件和信息。远程工作本来应该意味着更灵活的工作方式和工作自由，但对于大多数人来说，现实却不尽如人意，因为我们已经成为了技术的奴隶——可以在家里的任何地方有效地工作。

领导、经理和人力资源团队必须带头检查员工的心理健康状况，不仅如此，他们还必须积极地鼓励员工休息。值得重视的是，每个员工都是不同的个体，随着一些人重返办公室，他们应该商定出适合不同个体的工作模式，并确保其能够保持健康的工作和生活平衡。Cooper教授补充说:“即使是在线上线下混合工作模式下，人们也需要安排好自己的一天，确保能够按时从“工作模式”转换为“生活模式”，并规划好工作周的时间。”