令人疲倦的居家办公

“由于我们都在家办公，就算你以前认为自己心理健康，如今每个人的心理状态都会不可避免地出现一些恶化。起初，想到能在家工作，想到我多出来的时间和精力，我就按捺不住心中的喜悦。但我发现实际情况恰好相反：在家办公很容易感到疲惫，我们必须挖掘出更多工作动力以激励自己。以前，我们周围都是同事。我们之间互相支持，征求意见或讨论问题。各自工作的情况下，大家很难像从前一样积极。因此，这让我们产生了一种虚假的安全感——我们都会受此影响。

坚持良好的习惯

“这就是为什么我们必须关注自己的心理健康，并去了解，网上哪些资源可以帮助我们度过那些艰难的时期。以前，下班回家的时候，我就切换到了妈妈这个身份。但现在你有没有孩子都不重要了，因为身份转换的界限已经模糊了，我们不确定什么时候切换回来或切换回去。因此，我们应该养成良好的习惯并规定好日常的生活轨迹，最重要的是我们需要始终如一地坚持，而不仅仅是‘活着就好’。不遵守这种准则的情况下，我们也许仍然能处理好一些任务，但很难圆满完成工作。

量体裁衣，服务目的

“很明显，要确保同事、朋友们知道，这种互助机制在需要时可以帮助他们，沟通是其中的关键。我相信大家会同意，这对我们所有人来说都是一个挑战，因为我们从未经历过这样的情况。如果将工作中出现的问题都称之为错误的话，对我们来说，犯错是无法避免的。但当下，人们内心脆弱敏感，我们必须不断学习并恰当采取行动，密切关注我们的幸福指数，并参与到不断提高幸福感的过程中去。在这方面，全球人力资源解决方案公司Morgan Philips承诺为所有员工提供心理健康培训，但我们意识到还有很多工作要做。我们必须始终如一地保持冲劲，因为事情并没有变得更容易。让员工建立起固定的生活轨迹，保持专注度，这是最基本的；但作为一家公司，我们还必须确保我们的提高幸福感的方案是适用其目的的。

服务配套措施

“公司可以做很多不同的事情。我们提供的Medicash服务包含一个新颖的治疗套餐，其配套的应用程序提供了许多资源，从锻炼和冥想到建立健康的饮食和睡眠习惯——睡眠过多与睡眠不足一样会适得其反。其他家庭成员也可以享受这份福利。我们非公开的员工援助计划(EAP) 还提供许多不同领域的建议，包括有关压力和抑郁的专业咨询、财务建议和丧亲援助。有时，与我们家庭生活或内部圈子以外的人交谈，对我们的心理健康很有帮助。

“每天努力进步1%”

“所有的这些都能提高幸福感。每天努力进步 1%，一直以来，我尽力按照这一准则生活。这样最终你会成为最好的自己。我发现，如果同时处理太多工作，设定不切实际的目标，这样不仅会让你失望，还会侵蚀你的心理健康，最终导致心情沮丧。如果你设定了可以实现的小目标和关键节点，你会感觉更好。失败会对心理健康产生负面影响。事情永远不会一成不变。如今，人们明显很渴望居家和在外办公混合的工作模式，我们正在见证固定办公向灵活办公的转变。我们不能假设或规定形势，因为我们现在必须接受的事实是，这种新的工作模式将继续存在。

没有一种标准能适合所有人

“每个人的适应能力都不一样。对我来说有压力的事情对其他人来说就不是这样。如果雇主不认识到这一点，他们将失去最好的人才。我们现在最关心的应该是，如何让我们大部分在家办公的团队成员，保持快乐和健康。研究一再表明，人们的主要动力通常不是与经济相关的因素，而是能否确保每个人都有目标感，确保员工相信自己得到了认可和重视，并能获得发展和培训的机会。在如今的情况下，如何远程解决这些问题，是其中最大的挑战。居家办公，并不意味着我们能忽略那些重要的职业相关的讨论。

信任和保证

我相信，这篇文章的读者会和我有相同的感受。我们都有真正有动力的时候，也有不那么有成就感的时候。这很好，我们必须认识到这没关系，不要陷入为了工作而努力工作的陷阱。有时你觉得自己在办公室里没有取得多大成就，这很正常，所以不要感到内疚和疲倦。在办公室里，我们可以和同事交谈聊天——事实上我也很想念这种日子，所以当下保持这种状态很重要，例如，我个人认为有虚拟的咖啡休息时间，我觉得这是非常有帮助的。也不要只谈工作，员工应该感到倍受信任，并因为自己的优秀表现而感到安心，否则他们的心理健康会受到影响。